心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。
みなさんは、睡眠中に夜中に起きることがあるでしょうか？
加齢とともに睡眠が浅くなってきます。
睡眠障害があると疲れが蓄積していくので、日中のパフォーマンスがかなり低下します・・・・・
以前、ハンモックのように揺ら揺らと揺らすと、睡眠が深くなるという動物実験の結果をお伝えしました。
今回、18人の健康人を対象に、揺ら揺ら揺れるベッド（ロッキングベッド、rocking bed）の睡眠に対する効果を調べた研究が報告されました（Curr Biol. 2019 Feb 4;29(3):402-411.e3）。
就寝中に持続的に揺れを与える実験です。
その結果は・・・・・
●ロッキングの揺れは、睡眠の脳神経細胞の振幅と同調（entrain）した。
●深い睡眠時間を増やした。
●記憶に関係する脳波（sigma activity）が増加した・・・・etc.
就寝中に持続的に揺れるベッドでは、睡眠が深くなり、かつ記憶力も上昇するという結果ですね(^_-)-☆。
睡眠学習をアップさせたい人は、就寝中に揺れるロッキングベッドが最適かも知れません(^^♪。
この研究を待つまでもなく、すでにロッキングベッドが販売されています。
私も次にベッドを買い替えるときには、ロッキングベッドにしたいと思います(^^♪。
