心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。 みなさんは、夕食は何時頃摂取されるでしょうか？ 私は、基本的には就寝の２時間前には食べることにしています。 夕食自体は軽めにしているのですが、夕食後２時間以内に就寝すると、寝つきも悪…
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