心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。 みなさんは、睡眠中に夜中に起きることがあるでしょうか？ 加齢とともに睡眠が浅くなってきます。 睡眠障害があると疲れが蓄積していくので、日中のパフォーマンスがかなり低下します・・・・・ …