心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。
たまたまあるボディビルダーのチャンピオンのインタヴューを見ると、とても興味深い告白をしていました・・・・
そのボディビルダーには慢性的な悩みがあるといいます。
その慢性的な悩みとは・・・・・
「腸の調子が悪い」ことでした。
消化もうまくいかないと言っていました。
なぜでしょうか？
長時間の運動（特に長時間の有酸素運動系）を定期的に行っている人は、癌の悪液質（癌の末期の劇的な痩せ）チックな感じになります。
その原因は、拙著『慢性病は現代食から』にあります！
長時間の運動は、腸からエンドトキシン（内毒素）が血液中に入るために、全身で炎症を引き起こすのです（Can J Physiol Pharmacol. 1998 May;76(5):479-84）。
特に過酷な環境でのサイクリングやランニング（日本の夏場など）では、エンドトキシンによる炎症が悪化します（The FASEB Journal 31(1 Supplement):1085.9 · April 2017）。
ボディビルも筋トレのやりすぎで、これと同じ状態を引き起こすということです。
軽い筋トレは、むしろエンドトキシンによる炎症を抑える作用があります（J Appl Physiol (1985). 2019 Jul 1;127(1):254-263）。
しかし、筋トレもやりすぎは禁物ですね(^_-)-☆。
ジムで毎日3時間もトレーニングをしているのに、一向に筋肉がつかないというあなた（というか、つい最近の私でした(^^♪）。
それはエンドトキシンが増えているサインです(^_-)-☆。
