心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。 みなさん、ご自分の筋肉量を測定したことがありますでしょうか？ 老化の指標はなんといっても筋肉量の低下です。 筋肉をつけるには食事でしっかりと糖質とタンパク質を摂取することは大前提です(…