心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。 加齢とともに夜の熟睡感がなくなってきます。 睡眠の質が悪いと睡眠不足と感じやすくなりますし、実際に肥満などもメタボを引き起こします。 私も最近になって夜中に何度もトイレに起きるように…
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