『高齢者にはタンパク質は必要ない？（その２）〜エネルギー栄養学シリーズ』 タンパク質を十分量含む食事以外にも筋肉量をキープする秘訣はあるのでしょうか？ 筋肉アップといえば筋トレ（resistance training (RT)）です。 筋トレでは、限界に近い重量で短…