心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。 みなさんは、米国には公式に筋トレの勧めがあるというのをご存知でしたでしょうか? 有酸素運動なら聞いたことがありますよね。 そうではなくて、本当に筋トレです。 週に2~3回の筋トレを奨励…
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